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Christian Sancho reveló su rutina fitness: Pesas rusas, banda elástica, pelota medicinal y barras

Con una vida sana y de muchísimo entrenamiento, Christian Sancho relató cómo es su rutina para tener uno de los mejores cuerpos de Argentina. El actor de 43 años que brilló el año pasado en el «Bailando 2017», brindó una entrevista con la Revista Caras, y reveló sus secretos.

Empiezo con quince minutos de trote liviano hasta que llego a un lugar donde instalo mi gimnasio portátil (risas). Ahí arranco con cinco minutos de escalera, una rutina que suelen hacer los polistas
y tenistas, y con la que ganás en potencia de piernas, velocidad y sincronización. Sigo con los conitos para ejercitar velocidad en acción y reacción. Y después sí toda la variedad de ejercicios sin pesas sobre la base de la propia fuerza natural«, comenzó revelando Sancho sobre su rutina diaria de ejercicios.

Christian además, detalló puntualmente que ejercicios hace para fortalecer sus distintas partes del cuerpo: «Con las kettlebells o pesas rusas trabajás piernas, brazos y hombros con ejercicios combinados y dinámicos que no se repiten. La banda elástica, que comprás en cualquier casa de
deportes, te da la posibilidad de ejercitar brazos, piernas, hombros y hasta espalda a una intensidad que el cuerpo agradece, y con la tranquilidad de saber que no te vas a desgarrar. La pelota o bola medicinal te permite hacer el mejor abdominal, sobre todo para las personas de treinta años para arriba, ya que los lumbares no trabajan y permanecen relajados. Para flexiones de pecho y brazos utilizo las barras push up paralelas, que son practiquísimas. Y para terminar, las barras tradicionales y las paralelas me ayudan a entrenar con la fuerza de mi cuerpo los biceps, triceps y dorsales«.

Agus Rey

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