Admito: Entrenar con un entrenador personal es lo único que me motiva a hacer ejercicio con regularidad y a largo plazo. Claro, un descuento de «año nuevo, vida nueva» en el gimnasio me atrae, pero luego no me quedo. ¿Compañeros de entrenamiento para hacer senderismo o correr? A menudo se olvidan. ¿Entrenamiento en línea? Conveniente, … Leer más
En 2025 me hice 3 análisis de composición corporal en el club deportivo Life Time . Los escáneres me ayudaron a seguir mi progreso en la pérdida de grasa y el desarrollo muscular. Perdí más de cinco libras y el 7% de mi masa grasa corporal haciendo cambios simples, como caminar más. A principios de 2025, sabía … Leer más
La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, los vuelve frágiles y los hace más propensos a fracturarse. A menudo no presenta síntomas hasta que se fractura un hueso, algo común en la columna vertebral, la cadera o las muñecas. Se debe a un deterioro del tejido óseo que supera la capacidad del cuerpo … Leer más
Desde una caminata enérgica de 15 minutos hasta dormir regularmente, hacer estas cosas a los 30 años podría ayudarte a mantenerte en forma hasta bien entrados los 70. Al llegar a la octava década de vida, es probable que te sientas más débil, más rígido y quizás un poco menos agudo cognitivamente que en tu … Leer más