CORE crece fuerte: Osteoporosis y Pilates

CORE crece fuerte: Osteoporosis y Pilates

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, los vuelve frágiles y los hace más propensos a fracturarse. A menudo no presenta síntomas hasta que se fractura un hueso, algo común en la columna vertebral, la cadera o las muñecas. Se debe a un deterioro del tejido óseo que supera la capacidad del cuerpo … Leer más

Cosas que puedes hacer a los 30 para mejorar tu salud a los 70

Cosas que puedes hacer a los 30 para mejorar tu salud a los 70

Desde una caminata enérgica de 15 minutos hasta dormir regularmente, hacer estas cosas a los 30 años podría ayudarte a mantenerte en forma hasta bien entrados los 70. Al llegar a la octava década de vida, es probable que te sientas más débil, más rígido y quizás un poco menos agudo cognitivamente que en tu … Leer más