Admito: Entrenar con un entrenador personal es lo único que me motiva a hacer ejercicio con regularidad y a largo plazo. Claro, un descuento de «año nuevo, vida nueva» en el gimnasio me atrae, pero luego no me quedo. ¿Compañeros de entrenamiento para hacer senderismo o correr? A menudo se olvidan. ¿Entrenamiento en línea? Conveniente, … Leer más
En 2025 me hice 3 análisis de composición corporal en el club deportivo Life Time . Los escáneres me ayudaron a seguir mi progreso en la pérdida de grasa y el desarrollo muscular. Perdí más de cinco libras y el 7% de mi masa grasa corporal haciendo cambios simples, como caminar más. A principios de 2025, sabía … Leer más
Desde una caminata enérgica de 15 minutos hasta dormir regularmente, hacer estas cosas a los 30 años podría ayudarte a mantenerte en forma hasta bien entrados los 70. Al llegar a la octava década de vida, es probable que te sientas más débil, más rígido y quizás un poco menos agudo cognitivamente que en tu … Leer más
Los masajes pueden ser muy placenteros. Pero, ¿son realmente buenos para la salud? En un estudio, los investigadores observaron que el 8,5 % de los estadounidenses declararon usar masajes para mejorar su «salud general» en la Encuesta Nacional de Entrevistas de Salud de 2022. Sin embargo, las definiciones de salud tienden a variar considerablemente, explica … Leer más
Hace unos años escribí sobre el auge de los lanzamientos «suaves» y «fuertes» en redes sociales : esas publicaciones cuidadosamente seleccionadas que anunciaban una nueva relación. Las plataformas online se habían convertido en una extensión de la trama romántica, un escenario público donde la intimidad era prueba de valía y la vida en pareja seguía … Leer más